Aktuell
Die Botschaft von Weihnachten
Es gibt keine größere Kraft als die Liebe.
Sie überwindet den Hass
wie das Licht die Finsternis.
Autor: Martin Luther King
Warum Hunde kürzer leben...
Liebe Leserrinnen und Leser,
heute möchte ich Euch eine ganz besonders berührende Geschichte näher bringen (Verfasser unbekannt)
Ein irischer Tierarzt wurde zu einem Hausbesuch gebeten. Im Haus der Familie angekommen, sah er Belker, den Hund des Hauses. Er war ein großer Hund und zählte schon 13 Jahre. Um ihn versammelt stand seine menschliche Familie, Ron und Lisa und ihr kleiner Sohn Shane. Shane war erst 6 Jahre alt und kannte kein Leben ohne Belker. Die Familie und der Hund standen sich sehr nahe und irgendwie schienen alle auf ein Wunder zu hoffen, das in Gestalt dieses Tierarztes erscheinen sollte.
Charlie Chaplins Rede zu seinem 70. Geburtstag:
Sommerzeit ist Kräuterzeit
Kräutertag in der Gärtnerei Forscheln am Samstag, 01.06.2019 von 09.00- 14.00 Uhr.
Um 11.00 Uhr habt Ihr dort die Gelegenheit an einem Kräuterkurs teilzunehmen.
Die Teilnahme ist kostenlos, zusätzlich erhaltet Ihr 10% Rabatt auf alle Kräuter.
Die Anmeldung für den Kurs könnt Ihr bis zum 24.05.2019 telefonisch unter
Blumen Forscheln Tel.: 02452- 7486 oder per Mail: info@blumen-forscheln.de
vornehmen. Gerne nehme auch ich Eure Anmeldung entgegen.
Anschrift der Veranstaltung:
Gärtnerei Forscheln, Kempener Straße 121, 52525 Heinsberg
Atemübung
Die Übung „Richtiges Atmen“ beschreibt eine einfache Atemübung, die Sie am besten an der frischen Luft oder am geöffneten Fenster ausführen, damit ausreichend unverbrauchte Luft zur Verfügung steht. Ziel der Übung ist es, Ihre eigene Atmung bewusst wahrzunehmen und tiefes Atmen gerade in hektischen Momenten oder Stresssituationen als Möglichkeit zum Lösen von Spannungen zu entdecken.
Führen Sie die Übung folgendermaßen durch:
• Stellen Sie sich bequem aufrecht hin.
• Bringen Sie beide Hände über dem Bauch zusammen, so dass sie sich über dem Bauchnabel berühren.
• Atmen Sie zunächst ganz aus, so dass sich der Bauch leicht einzieht.
• Einatmend… weiterlesen
"ZEIT FÜR MICH"
Aufgrund der großen Nachfrage starten wir nach der Sommerpause wieder unsere Entspannungsabende:
Aktueller Termin: Dienstag, den 18 September um 19.00 Uhr, im Saal des Pfarrheims Pia Fidelis.
Mitzubringen sind eine Liege-Matte, Kissen und Decke.
Teilnehmerbeitrag: 5 Euro als Spende zur weiteren Reduzierung der Renovierungsschulden.
WIR SIND BUNT!
Atemübung
Viele Menschen atmen zu flach. Die Bauchatmung hilft Ihnen, mehr Luft zur Verfügung zu haben. Außerdem entspannt die tiefe Atmung auf körperlicher und seelischer Ebene.
Bauchatmung im Liegen
Die Bauchübung ist am einfachsten zu lernen, wenn Sie flach auf dem Rücken liegen. Legen Sie sich hin und winkeln Sie die Beine etwas an, sodass die Füße flach auf dem Boden stehen.
Legen Sie jetzt Ihre Hände leicht auf den Bauch, damit Sie seine Bewegung beim Atmen spüren können. Beim tiefen Einatmen sollte sich der Bauch nach oben wölben, beim Ausatmen wieder senken (nicht umgekehrt!). Atmen Sie zwei bis drei Minuten… weiterlesen
Zitat
„Du kannst die Wellen nicht stoppen,
aber Du kannst lernen zu surfen“
Jon Kabat- Zinn
Übung: Rechte oder linke Nasenlochatmung
Wirkung:
Diese Übung balanciert die Hirnhemisphären aus und beruhigt den Geist.
Durchführung:
Machen Sie je nach Situation die folgende Übung für drei bis elf Minuten. Setzen Sie sich aufrecht hin, schließen Sie die Augen. Verschließen Sie mit einem Finger der rechten Hand das rechte Nasenloch und atmen Sie durch das linke Nasenloch ein und aus.
Wirkung:
Diese Übung beruhigt, wirkt emotional ausgleichend, verbindet mit den eigenen Gefühlen, der Intuition und Kreativität. Sie ist gut bei Nervosität und Lampenfieber.