Entspannungstraining - Gruppenangebote
Präventionskurs Stressbewältigung
8 Wochen, je 90 Minuten, Vorkenntnisse nicht nötig
Wahlweise mit Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung
Im Präventionskurs Stressbewältigung werden Sie unterstützt, Ihr Gleichgewicht zwischen Belastung und Entlastung wieder herzustellen. Um dies zu gewährleisten, bietet der Kurs sowohl detaillierte Informationen zum Thema Stress und dessen Wirkung auf den menschlichen Körper. Im Verlauf des Kompaktkurses gibt es theoretische Impulse, die zum Nachdenken anregen und den Teilnehmern neue Strategien der Stressbewältigung vorstellen. Zudem werden praktische Entspannungsübungen durchgeführt, die auf dem Konzept der Achtsamkeit und anderen, wissenschaftlich anerkannten Entspannungstechniken basieren. Nach Beendigung des Kurses sind Sie in der Lage, das „Autogene Training“ bzw. die „Progessive Muskelentspannung“ selbständig anzuwenden. Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt, daher empfiehlt sich eine frühzeitige Anmeldung.
Ausflug in die Welt der Entspannung
Max. Teilnehmerzahl 6 Personen
Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und erleben Sie verschiedene Entspannungstechniken. Lernen Sie die wohltuende Wirkung von Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Phantasiereisen und Achtsamkeitsübungen kennen. Geeignet für alle, die diese Entspannungsverfahren einmal ausprobieren möchten oder einfach zur Entspannung und Stressbewältigung. Nebenbei können Sie – ganz ohne Kursverpflichtung – die Räumlichkeiten, mein Konzept und mich kennenlernen. Aufgrund der begrenzten Teilnehmeranzahl, bitte vorab immer anmelden.
Möchten Sie mit Ihren Freunden/ Bekannten eine Stunde buchen, so nehmen Sie gerne mit mir Kontakt auf und wir vereinbaren einen individuellen Termin. Mindestteilnehmerzahl 5 Personen.
Ausflug in die Welt der Entspannung
Max. Teilnehmerzahl 6 Personen
Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und erleben Sie verschiedene Entspannungstechniken. Lernen Sie die wohltuende Wirkung von Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Phantasiereisen und Achtsamkeitsübungen kennen. Geeignet für alle, die diese Entspannungsverfahren einmal ausprobieren möchten oder einfach zur Entspannung und Stressbewältigung. Nebenbei können Sie – ganz ohne Kursverpflichtung – die Räumlichkeiten, mein Konzept und mich kennenlernen. Aufgrund der begrenzten Teilnehmeranzahl, bitte vorab immer anmelden.
Möchten Sie mit Ihren Freunden/ Bekannten eine Stunde buchen, so nehmen Sie gerne mit mir Kontakt auf und wir vereinbaren einen individuellen Termin. Mindestteilnehmerzahl 5 Personen.